Kategorie: Allgemein

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Powerfood – Mitotrope Substanzen

Was sind mitotrope Substanzen eigentlich?  Mitotrope Substanzen sind Substanzen, die eine direkte Wirkung auf unsere Mitochondrien, unserer Zellkraftwerke haben und deren Funktion beeinflussen können. Sie können die Energieproduktion in den Mitochondrien verbessern oder schützende Effekte auf diese Organellen haben.  Mitotrope Substanzen können verschiedene Formen haben, einschließlich Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder natürliche Verbindungen. Um nur einige Beispiele […]

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Sonne, Sonnenschutz und Vitamin D

Erfahre in diesem Artikel die Bedeutung von Vitamin D und der Sonnenstrahlung für unseren Körper. Finde heraus, welcher Hauttyp du bist und wie du dich am besten vor Sonnenschäden schützen kannst. Erfahre auch, welche Unterschiede es zwischen chemischem und mineralischem Sonnenschutz gibt und warum das Gesicht besondere Aufmerksamkeit benötigt. Zudem erhältst du Informationen über die […]

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Epigenetik einfach erklärt: 6 Tipps durch eine komplexe Wissenschaft

Das Feld der Epigenetik einfach erklärt in einem Satz: Die Epigenetik beschäftigt sich mit der Frage, welchen Einfluss die Umwelt auf unsere Gene hat. Doch ganz so kinderleicht ist die Epigenetik dann doch nicht komplett erklärt. Umwelteinflüsse können unser Erbgut zwar nicht verändern, sie können jedoch die Aktivität unserer Gene regulieren: Sie können darüber entscheiden, […]

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Longevity: Wie bleibe ich lange jung?

Die wichtigsten Fakten zu Beginn Longevity ist der aktuelle Trend, der sich mit der Frage beschäftigt, wie wir ein langes und gesundes Leben führen können.  Es geht nicht nur darum, ein höheres Alter zu erreichen, sondern auch die Lebensqualität im Alter zu verbessern.  Die richtige Ernährung, das Intervallfasten und der Einsatz von Antioxidantien spielen dabei […]

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Intervallfasten: Gesund Abnehmen und Energie Gewinnen

Die wichtigsten Fakten zuerst: Fasten ist ein beliebter Trend, der auf altbewährte Methoden zurückgreift. Intermittierendes Fasten bietet gesundheitliche Vorteile und ist leicht in den Alltag zu integrieren. Unterschiedliche Ansätze wie die 16/8-Methode oder die 5:2-Diät sind populär. Intervallfasten kann das Risiko von chronischen Krankheiten senken und die Autophagie fördern, einen wichtigen zellulären Reinigungsprozess. Durch regelmäßiges […]

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Stress und Genregulation: Die Auswirkungen auf Körper und Gesundheit

Die wichtigsten Fakten zuerst Stress ist allgegenwärtig und betrifft viele Menschen in ihrem Alltag. Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf herausfordernde oder bedrohliche Situationen. Stress kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Gesundheit haben. Chronischer Stress kann zu verschiedenen körperlichen und psychischen Symptomen führen. Stress kann auch die […]

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Placebo und Nocebo – Die Macht deines Geistes

Die wichtigsten Fakten im Überblick Der Placebo-Effekt tritt auf, wenn ein wirkstoffarmes Produkt oder eine Scheinbehandlung positive Effekte im Körper entfaltet, weil der Patient von der Wirkung des Stoffes überzeugt ist. Vom Nocebo-Effekt sprechen wir, wenn nach einer Scheinbehandlung ein negativer Effekt eintritt, weil der Patient:in es erwartet hat. Der Glaube an die Wirksamkeit einer […]

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Chronische Müdigkeit – Geh an die Ursache

Wenn du unter chronischer Müdigkeit, chronischem Fatigue-Syndrom, oder Burn-Out leidest, gibt es eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die darauf abzielt, die zugrunde liegenden Ursachen zu beseitigen. In diesem Artikel möchte ich dir einen umfassenden Überblick über effektive Maßnahmen geben, die dir helfen können, diese Erkrankungen zu überwinden und wieder zu neuer Energie und Lebensfreude zu gelangen. Die […]

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Müdigkeit im Alltag verstehen und überwinden

Müdigkeit ist etwas Normales und jeder von uns kennt wahrscheinlich den Hauptgrund dafür: Wir haben einfach zu wenig geschlafen. In solchen Fällen kann ein kurzer Power-Nap und mehr Schlaf Abhilfe schaffen. Aber was ist, wenn wir uns trotz ausreichend Schlaf über einen längeren Zeitraum hinweg einfach nicht fit und leistungsfähig fühlen? Hier sind einige Tipps […]

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Zucker und AGEs – Warum Zucker alt macht?

Heutzutage haben wir einen beinahe unbegrenzten Zugang zu den verschiedensten Nahrungsmitteln, aber nicht alle sind gleich gesund. Insbesondere der Verzehr von zu viel raffinierten Zucker kann negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Nehmen wir zu viel Zucker zu uns, haben wir mit einer ganzen Reihe von Folgen zu kämpfen. Dazu gehören unter anderem Karies, Übergewicht […]

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