Kategorie: Psychologie

Du kennst es bestimmt: Wenn alles zu viel wird, kommst Du morgens kaum aus dem Bett, mittags fällst Du in ein Loch und abends willst Du eigentlich nur noch schlafen. Solche Phasen hat jeder mal. Wichtig ist, dass sie nicht zur Normalität werden und Du wieder mehr Energie im Alltag bekommst. Energie ist der Motor […]

Resilienz spielt in der heutigen Welt eine wichtige Rolle, denn die Schnelllebigkeit und diverse Krisen stellen jeden Einzelnen immer wieder vor neue Herausforderungen. Psychische Krankheiten sind weitverbreitet, weil viele Menschen schnell aus der Bahn geworfen werden. Durch die Entwicklung einer Resilienzstrategie stärkst Du Deine körperliche und mentale Gesundheit, sodass Du Krisen besser bewältigst. Eine persönliche […]

Wenn alles zu viel wird, fühlt es sich manchmal an, als würde das Leben in einem Wirbelwind aus Aktivitäten, Verpflichtungen und Erwartungen an uns vorbeirauschen. Wir jonglieren mit Arbeit, Familie, sozialen Verpflichtungen sowie persönlichen Ambitionen, während wir versuchen, alle Bälle in der Luft zu halten.  Doch selbst die besten Jongleure können an ihre Grenzen stoßen – […]

Du bist unglücklich im Job aber keine Alternative in Aussicht? In diesem Fall ist es wichtig, zu klären, was die Gründe dafür sind. Siehst Du diese klar vor Dir, kannst Du überlegen, wie Du die Schwierigkeiten löst und doch noch Chancen auf einen anderen Job hast. Bei der Überlegung helfen Dir Fragen wie diese: Nach […]

Etwa jeder vierte Mensch in Deutschland wird im Laufe seines Lebens mit einem potenziell traumatisierenden Ereignis konfrontiert. Einige Betroffene können das Trauma verarbeiten, sodass nach den akuten Traumareaktionen keine bleibenden Probleme zurückbleiben. Doch manchmal entwickeln sich aus einem belastenden Erlebnis auch sogenannte psychische Traumafolgestörungen. Damit sind psychische Erkrankungen gemeint, die infolge eines traumatisierenden Erlebnisses auftreten. […]

Resilienz erlaubt es uns, Herausforderungen und Stress standzuhalten, ohne dabei bleibenden Schaden zu nehmen. Sie ist entscheidend für unser persönliches Wachstum, den Erfolg im Beruf und unsere psychische Gesundheit. Das Beste: Wir können Resilienz trainieren. Im Folgenden lernst Du mehr über die Grundlagen des Resilienztrainings und wie Du verschiedene Aspekte der Resilienz mit bestimmten Methoden […]

Radikale Ehrlichkeit: Warum lohnt es sich? Radikale Ehrlichkeit ist eine Fähigkeit, die uns lehrt, unsere Gefühle unverblümt auszudrücken und offen über unsere Erfahrungen zu sprechen. Es bedeutet, sich nicht hinter Lügen oder Ausreden zu verstecken, sondern die Dinge beim Namen zu nennen und die Wahrheit einzugestehen. Ehrlichkeit ist der Weg, um tiefgreifende Beziehungen aufzubauen und […]