Kategorie: Psychologie

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Selbsttherapie Verlustangst: 5 Wege zur emotionalen Heilung

Die Angst, einen geliebten Menschen oder eine bedeutende Beziehung zu verlieren, kann sich auf vielfältige Weise äußern und das tägliche Leben stark beeinträchtigen. Fast jeder Mensch wird in seinem Leben mit schweren Verlusten konfrontiert. Diese zu verarbeiten, fällt den wenigsten leicht. Bei manchen Menschen heilt der innere Schmerz des Verlustes nicht und sie entwickeln Verlustangst. […]

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Hypochondrie Selbstheilung: Dein Weg zur mentalen Stärke

Kennst Du Menschen, die sich ständig Sorgen um ihre Gesundheit machen, obwohl alle Untersuchungen unauffällig sind? Diese dauerhafte Angst, krank zu sein – bekannt als Hypochondrie – kann das Leben stark belasten. Betroffene suchen oft nach vermeintlichen Symptomen und aufgrund dessen Ärzte auf. Du kannst anderen helfen, ihr Wohlbefinden zu steigern, indem Du ihnen zeigst, […]

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Selbstheilung der Psyche: Wie gelingt das?

Die Psyche ist ein komplexes System, das durch viele Faktoren geschwächt werden kann. Sowohl innere als auch äußere Einflüsse tragen dazu bei, das seelische Gleichgewicht aus der Balance zu bringen. Zu den häufigsten Ursachen gehören Stress, ungelöste Konflikte, soziale Isolation sowie chronische Überlastung durch berufliche oder private Verpflichtungen. Ein ständiger Druck, der nicht durch Erholungsphasen […]

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Sind psychische Erkrankungen vererbbar?

Seelische Krankheiten sind vielfältig und betreffen Millionen von Menschen weltweit. Auch in Deutschland leiden viele Menschen unter Depressionen, Angststörungen und anderen seelischen Krankheiten. Eine häufige Frage ist deshalb, ob psychische Erkrankungen vererbbar sind. Eine Antwort darauf liefert Dir dieser Artikel. Dabei gehen wir auch auf epigenetische Aspekte – wie das epigenetische Gedächtnis – ein. Dieses […]

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Mehr Energie im Alltag – 17 Tipps für ein hohes Energieniveau

Du kennst es bestimmt: Wenn alles zu viel wird, kommst Du morgens kaum aus dem Bett, mittags fällst Du in ein Loch und abends willst Du eigentlich nur noch schlafen. Solche Phasen hat jeder mal. Wichtig ist, dass sie nicht zur Normalität werden und Du wieder mehr Energie im Alltag bekommst. Energie ist der Motor […]

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Wozu dient eine Resilienzstrategie?

Resilienz spielt in der heutigen Welt eine wichtige Rolle, denn die Schnelllebigkeit und diverse Krisen stellen jeden Einzelnen immer wieder vor neue Herausforderungen. Psychische Krankheiten sind weitverbreitet, weil viele Menschen schnell aus der Bahn geworfen werden. Durch die Entwicklung einer Resilienzstrategie stärkst Du Deine körperliche und mentale Gesundheit, sodass Du Krisen besser bewältigst. Eine persönliche […]

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Was kannst Du tun, wenn alles zu viel wird? 11 Tipps

Wenn alles zu viel wird, fühlt es sich manchmal an, als würde das Leben in einem Wirbelwind aus Aktivitäten, Verpflichtungen und Erwartungen an uns vorbeirauschen. Wir jonglieren mit Arbeit, Familie, sozialen Verpflichtungen sowie persönlichen Ambitionen, während wir versuchen, alle Bälle in der Luft zu halten.  Doch selbst die besten Jongleure können an ihre Grenzen stoßen – […]

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Unglücklich im Job aber keine Alternative! – Was kann ich tun?

Du bist unglücklich im Job aber keine Alternative in Aussicht? In diesem Fall ist es wichtig, zu klären, was die Gründe dafür sind. Siehst Du diese klar vor Dir, kannst Du überlegen, wie Du die Schwierigkeiten löst und doch noch Chancen auf einen anderen Job hast. Bei der Überlegung helfen Dir Fragen wie diese: Nach […]

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Trauma verarbeiten: Tipps zur Selbsthilfe & Wissen zur Traumatherapie

Etwa jeder vierte Mensch in Deutschland wird im Laufe seines Lebens mit einem potenziell traumatisierenden Ereignis konfrontiert. Einige Betroffene können das Trauma verarbeiten, sodass nach den akuten Traumareaktionen keine bleibenden Probleme zurückbleiben. Doch manchmal entwickeln sich aus einem belastenden Erlebnis auch sogenannte psychische Traumafolgestörungen. Damit sind psychische Erkrankungen gemeint, die infolge eines traumatisierenden Erlebnisses auftreten. […]

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Resilienztraining als Gewinn für alle Lebensbereiche

Resilienz erlaubt es uns, Herausforderungen und Stress standzuhalten, ohne dabei bleibenden Schaden zu nehmen. Sie ist entscheidend für unser persönliches Wachstum, den Erfolg im Beruf und unsere psychische Gesundheit. Das Beste: Wir können Resilienz trainieren. Im Folgenden lernst Du mehr über die Grundlagen des Resilienztrainings und wie Du verschiedene Aspekte der Resilienz mit bestimmten Methoden […]

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