Eine Morgenroutine kann Deinen ganzen Tag positiv beeinflussen und Dir langfristig helfen, Dein Leben nach Deinen Wünschen zu gestalten. Gleichzeitig ist es eine große Herausforderung, eine neue Routine zu beginnen. Verhaltensforschungen zeigen, dass Menschen unterschiedlich lange benötigen, um eine Routine zu etablieren. Jedoch hat sich herauskristallisiert, dass es wichtig ist, die Routine täglich zu wiederholen. […]
Der Epigenetik Blog
Epigenetik Insights aus der Forschung und Praxis
Mit der Epigenetik können wir unsere Genaktivität und unser Immunsystem nachhaltig positiv beeinflussen. So sprengen wir auferlegte Grenzen. Bleibe auf dem Laufenden mit Insights aus Forschung und Praxis.
Heute schon bewegt? Was alleine 20 Minuten Bewegung verändern
Das Sport und Bewegung gut ist, ist allgemein bekannt, aber wusstest Du, dass auch einmal Sport sogar schon was bewirkt? Schon nach 20 Minuten Training findet eine Veränderung in der Genaktivierung unserer Muskelzellen statt. Ein Effekt schon nach 20 Minuten So zeigten bereits schwedische Forscher 2012, dass alleine ein 20-minütiges Training auf dem Fahrrad-Ergometer zu einer starken […]
6 Gründe warum kalt Duschen Dein Leben verbessert
Kann kalt duschen Vorteile haben? Etwas für die eigene Gesundheit tun und gleichzeitig Energie sparen – klingt spannend, oder? Mein Partner und ich wollten schon länger Kältetraining in unser Leben integrieren. Jedoch war es wieder eines dieser Dinge, die wir sporadisch ausprobiert, aber nie wirklich umgesetzt haben. Klar sind wir mal in einen kalten See […]
Funktionelle Medizin – finde die Wurzel der Krankheit
Die Reaktion auf meine Berufsbezeichnung ist immer dieselbe. Verwundertes Stirnrunzeln. Ein Coach für Funktionelle Medizin – was soll das nun schon wieder sein? Die Funktionelle Medizin steckt in Europa noch in den Kinderschuhen. Funktionelle Medizin – ein zukunftsweisendes Konzept Ganz anders ist dies in den USA – einem Land, das uns in Sachen chronische Krankheiten […]
Epigenetik – Deine Gesundheit liegt in Deiner Hand
„Unsere Gene bestimmen uns!“ Wie oft haben wir diesen Satz schon gehört? Schon im Biologieunterricht der Schule wurde uns die Darwins Vererbungstheorie eingetrichtert. Früher gingen wir fest davon aus, dass wir der Macht, der uns vererbten Gene, unterliegen und sie als Schicksal annehmen müssen. Häufig hörten wir: Wir sind willkürlich den Genen ausgeliefert, irgendwann kann […]
Zuckerfrei – 4 gesunde Zuckeralternativen
Zucker hat viele Namen. So ist zum Beispiel Maltodextrose, Galaktose, Malzextrakt, Sirup und noch vieles mehr auch ein Hinweis auf Zucker. Dass in Schokolade, Eis und Kuchen Zucker stecken, das weiß jeder. Aber wusstest Du auch, dass sich ebenso viel Zucker in Soßen, Salatdressings, Brot und Pasta befindet? Inzwischen wird nicht nur Menschen mit Diabetes empfohlen […]
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Timo Janisch
Ausbilder & Gründer