Der Epigenetik Blog

Müdigkeit ist etwas Normales und jeder von uns kennt wahrscheinlich den Hauptgrund dafür: Wir haben einfach zu wenig geschlafen. In solchen Fällen kann ein kurzer Power-Nap und mehr Schlaf Abhilfe schaffen. Aber was ist, wenn wir uns trotz ausreichend Schlaf über einen längeren Zeitraum hinweg einfach nicht fit und leistungsfähig fühlen? Hier sind einige Tipps […]

Heutzutage haben wir einen beinahe unbegrenzten Zugang zu den verschiedensten Nahrungsmitteln, aber nicht alle sind gleich gesund. Insbesondere der Verzehr von zu viel raffinierten Zucker kann negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Nehmen wir zu viel Zucker zu uns, haben wir mit einer ganzen Reihe von Folgen zu kämpfen. Dazu gehören unter anderem Karies, Übergewicht […]

Biohacking hat sich in den letzten Jahren immer mehr zu einem Trendthema entwickelt. Doch was verbirgt sich eigentlich hinter diesem Begriff? Allgemein gesagt, handelt es sich beim Biohacking um einen Ansatz zur Selbstoptimierung, bei dem verschiedene Techniken und Therapien genutzt werden, um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern – ähnlich einem Hacker, der ein […]

Immer mehr Menschen leiden an Alzheimer und Parkinson. Diese beiden Erkrankungen bringen wir häufig mit alten Menschen in Verbindung. Da wir noch nicht wissen, wie man diese Krankheiten heilt, ist die Prävention von besonderer Relevanz. Verschiedene Forschungen zeigen, dass Lebensstilfaktoren wie Ernährung, Bewegung und kognitive Stimulation vor Demenz schützen können. In diesem Artikel erfährst Du […]

Heutzutage sind alternative Heilmethoden immer beliebter geworden, denn immer mehr Menschen suchen nach Wegen, um ihre Gesundheit auf natürliche Weise zu verbessern und Krankheiten zu behandeln. Aber auch wenn diese Bezeichnung mittlerweile gang und gäbe ist: “Alternative Heilmethoden” – was bedeutet das eigentlich genau? All diejenigen Heilverfahren, die üblicherweise nicht während eines Medizinstudiums vermittelt werden, […]

Lächeln ist eine erstaunliche Gesichtsbewegung, die uns und unseren Mitmenschen Freude bereitet. Aber es gibt noch mehr Gründe, warum wir öfter lächeln sollten. Ein Lächeln ist nicht nur ein Ausdruck von Freude, sondern hat auch zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere körperliche und mentale Gesundheit. Ein Lächeln aktiviert unser Emotionszentrum, die Amygdala. Es stimuliert unsere Belohnungszentren […]

Wusstest Du, dass Deine Entscheidungen und Dein Verhalten Einfluss auf jede Deiner Zellen hat? Dies kann durch die epigenetische Veränderungen erklärt werden. Wie das alles zusammenhängt und warum das etwas mit Bienen zu tun hat, erfährst Du in diesem Artikel. Doch lass uns erst einmal mit einem Wunder anfangen… Warum Du Viele bist Ähnlich wie […]

Körperliche Aktivität ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch wussten Sie, dass Sport auch als Medizin betrachtet werden kann? In diesem Artikel werden wir uns damit beschäftigen, warum Sport so wichtig für unsere Gesundheit ist und wie er als Medizin eingesetzt werden kann. Die Wichtigkeit von Sport für die körperliche Fitness Jeder weiß, […]

In der modernen Medizin konzentrieren sich viele Ärzte bei der Behandlung von Krankheiten auf eine evidenzbasierte Herangehensweise und die Verschreibung von Medikamenten. Während diese Methoden sehr effektiv sein können, gibt es auch eine wachsende Nachfrage nach alternativen Ansätzen wie der Komplementärmedizin, die zusätzlich die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit eines Patienten berücksichtigen. Manche der Verfahren […]

Oxytocin ist ein sogenanntes Glückshormon, also ein Botenstoff, der Wohlbefinden oder Glücksgefühle hervorrufen kann. Unter anderem wird es bei körperlicher Nähe in unserem Körper produziert – dieser Gegebenheit verdankt Oxytocin auch seinen Beinamen: das Kuschelhormon. Und sogar Billie Eilish scheint es das gute Oxytocin angetan zu haben. So benannte sie doch unlängst ein Lied aus […]

Wasser ist eine der wichtigsten Ressourcen und grundlegender Bestandteil unseres Planeten. Es ist unverzichtbar für das Überleben von Pflanzen und Tieren und bildet die Grundlage für menschliche Aktivitäten wie die Landwirtschaft, die Industrie, den Transport und die Energieerzeugung. Um die Wasserressourcen nachhaltig zu nutzen und zu schützen, müssen wir uns bewusst sein, wie wichtig Wasser […]

Glückshormon Helfen: Warum macht es glücklich? „Das Geheimnis des Glücks liegt nicht im Besitz, sondern im Geben. Wer andere glücklich macht, wird glücklich.“ -André Gide Jede gute Tat wirkt sich nicht nur positiv auf Dein Gegenüber, sondern auch auf Dich und Dein Wohlbefinden aus, dabei ist es egal, ob es ein einfaches Lächeln, ein Kompliment oder […]

Wusstest Du, dass Schlaf die Epigenetik beeinflussen kann? Über die Aktivität von Genen und die Bildung von epigenetischen Markierungen wie Methylierung und Acetylierung von Histonen wird unsere Epigenetik verändert. In einigen Studien wurden auch der Einfluss von Schlafmangel auf die innere Uhr und somit auf unsere Gene, die für unsere zirkadiane Uhr verantwortlich sind, festgestellt. […]

Radikale Ehrlichkeit: Warum lohnt es sich? Radikale Ehrlichkeit ist eine Fähigkeit, die uns lehrt, unsere Gefühle unverblümt auszudrücken und offen über unsere Erfahrungen zu sprechen. Es bedeutet, sich nicht hinter Lügen oder Ausreden zu verstecken, sondern die Dinge beim Namen zu nennen und die Wahrheit einzugestehen. Ehrlichkeit ist der Weg, um tiefgreifende Beziehungen aufzubauen und […]

Die Rauhnächte – 12 magischen Nächte zwischen den Jahren Die Rauhnächte sind ein uraltes Brauchtum, das seinen Ursprung wahrscheinlich im germanischen Mondkalender hat. Das Mondjahr besteht aus zwölf ca. 28 tägigen Mondzyklen, also aus 354 Tagen. Der Sonnenkalender hingegen hat 365 Tage. Es fehlen demnach zwölf Nächte und diese werden als Rauhnächte bezeichnet und sind […]